终于，不间断运行了972天的服务器不堪重负，要被我无情抛弃了。 双十一优惠太大，让博主很是心动，于是买了一台2核4G3Mbps的服务器取代当前服务器。本文粗略介绍本站所使用的服务器、数据库等配置信息，也是记录博主维护了1478 天的博客的一个短小的服务器配置总结吧。 主机配置：1核 2G 1Mpbs 得益于博主之前提到的动态服务与静态资源分离动静分离，以及采用独立数据库服务器等方案，即使在在本站日pv 5000+的时候，它也挺过来了。 Redis缓存 redis缓存运行在主机上，内存占用稳定在100M以内。也是保证了网站访问速度以及可用性的一大功臣。 WordPress在文章数量以及访问数量起来之后，对数据库的需求是极高的，表现为多人同时访问时网站响应慢，很影响用户体验。 redis利用缓存数据减少了WordPress程序查询数据库的次数，利用缓存高速读写的优势，在多人访问时能迅速作出响应。 可即便如此，我的数据库服务器CPU占用以及内存占用都超出了默认配置的几倍（下文）。 不得不说，我这些丐版配置能支撑起日PV5000+的中等流量站，也算是个奇迹了。其间，也有使用静态缓存了减轻后端压力，这点也是本站能稳定运行必不可少的因素。 MySql数据库配置：1核256MB内存 以及日常满载的超低配MySQL服务器。有一说一，WordPress吃数据库性能已经可以说是人尽皆知了，让我没想到的是腾讯云数据库实例能跑出近300%CPU利用率，以及超60%内存，什么原理咱也不知道，哈哈。 博主购买4G内存服务器的初衷是准备将数据库和后端环境同时部署在此台服务器上，所以内存一定要够。 腾讯云CDN+COS静态资源存储 正如上文提到，为了在图片防盗版，减轻后端服务器压力的，本站采用动静分离，图片等静态资源存储在COS，并通过CDN分发给全国各地的用户，基本能做到5M以内图片秒开。 同时也是博主用钱在烧，除了正常访问外，还有爬虫以及被恶意攻击，按照1TB流量近两百的价格来算，博主单单流量费就花了近万元。 所以在网站防CC防爬这方面也是令人头疼，单独采用一个nginx服务器来统计和限制高频IP访问达到防CC防爬虫的目的。可这样一来又减慢了用户访问速度，哎！   新服务器：2核4G3M 在不间断运行了972天之后，博主被腾讯云双十一的优惠冲红了眼，于是在离它过期还剩半年时间的节点又购入了一台2核4G3Mbps的服务器。同时想到MySql服务器也快过期，这才下定决心买一个高内存版本服务器将数据库和后端环境部署在在服务器上来降低成本。 简单的迁移 暂时通过镜像还原的方式，基本就是完全复制了旧服务器到新服务器，这样一来我就省了很多步骤（好吧我承认我懒...）。 腾讯云无缝切换服务器 由于之前服务器与数据库是在同一机房，所以采用内网连接，延迟基本忽略不计。临时直接将新服务器的数据连接方式改成了内网连接，后期会将数据库迁移到新服务器上。 后续操作 数据库迁移 blog.qcgzxw.cn整站迁移 ocr.qcgzxw.cn整站迁移

起因 微博用户@谷岳发布了一则探访狗不理包子王府井总店的真实体验视频，在网上引起轩然大波。 大概意思就是博主在大众点评上选择了一个口碑超差的狗不理包子店，亲自去体验下到底有多差。 体验一番并录制成视频发布到微博引起了广大网友热烈讨论。这时官方坐不住了，便发文表示“微博主谷岳未经餐厅允许发布与餐厅口碑不实的信息，蓄意抹黑王府井店铺并要求其撤回相关内容并公开道歉且已向北京市公安局网安部报警。” 后续 现在微博已经搜索不到王府井狗不理餐厅发布的相关声明了，估计是被喷太厉害，撤掉了。这下好，本来就一小群人知道的事情，全国人名都知道你家不仅做的不行，还不让消费者说。 将“解决不了问题就解决提出问题的人”的精神贯彻落实到底！

前言 小文在2018年学习Django的时候，有跟着教程做一个简单的博客demo，过了这么久，最近才想起要开源的事。索性改了下项目就直接开源啦。 简单的curd，仅供大家学习，如果真有博客使用需求的话，建议GitHub搜DjangoBlog那个项目。 个人认为学习一个新框架的最快方法就是上手去使用它，慢慢地就会发现框架其实大同小异，等你到了那种境界，基本就能举一反三啦。 预览 项目地址：https://github.com/qcgzxw/Django_Blog 演示地址：https://blog.qcgzxw.cn 管理员后台：https://blog.qcgzxw.cn/admin 首页 全站固定框架：上中下三部分。header body footer header固定显示logo footer固定显示本站说明 body部分分为两栏： 其中左侧显示文章列表，包括文章标题、固定尺寸的特色图、作者、发布时间、文章简介等内容。 右侧部分固定为工具栏，类似wp小工具。主要有关于博客、最受欢迎的文章（浏览量）、文章分类、最新评论、标签云和友链。 全局样式 有使用媒体查询优化不同窗口大小时的显示内容，具体表现为自适应wap和pc站点。  文章 文章部分同首页结构基本一致，仅在body部分有些许差异。 body部分左侧栏目则为文章，文章后紧跟分享按钮（暂未实现），然后是文章评论，最后跟着一个提交评论的表单 右侧则多了一个文章目录的小工具，便于读者快速定位到相关段落。  搜索 关键词搜索，会匹配文章标题、描述等内容。  分类、标签 评论 默认使用本站指定的头像，显示名称，评论时间等参数。仅允许一层嵌套。  后台 使用Django-Admin自动生成的后台，基本上没有样式，仅有简答的增删改查，适用于老鸟。     本地部署测试 篇幅过长，这里直接给GitHub的地址。 https://github.com/qcgzxw/Django_Blog#%E9%83%A8%E7%BD%B2%E8%AF%B4%E6%98%8E 更新日志 Ver1.0 项目初始化 最后 准备一直维护下去，有遇到bug或者需求都可以去Github提issue。 如果你能提交pull request，那是最好不过了。

前言 人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。 ——《乌合之众》[法]古斯塔夫·勒庞（大众心理研究） 引言提到的《乌合之众》，建议有时间的朋友好好看看，好书，强烈推荐！ 回归正题，近日娱乐圈的新闻可谓是“惊雷”。罗志祥女朋友曝光罗志祥在过去的九年交往期间，生活不检点，祸祸人家小姑娘，甚至凌晨3点不睡觉，和好兄弟一起“多人运动”！ 一夜间，罗志祥成了全民公敌。 罗志祥立马跳出来道歉，表示对不起周扬青，对不起他曾经伤害过的女性，可是也抵挡不住网友的炮轰。 代言品牌全部下架，娱乐生涯基本完蛋。 各大明星站队，开始抱不平。 一时间，各大明星开始发声，蹭热度，甚至名噪一时的马蓉小姐姐也跳出来骂“狗改不了吃屎”。 反方表示，罗这种行为禽兽不如，发长文，发短视频，充分诠释了啥叫“墙倒众人推” 正方表示，罗就是喜欢玩了一点，希望能给他一个机会。 逆潮流，会被骂 古斯塔夫•勒庞： 人一到群体中，智商就严重降低。 人们不会去思考事情的本质，某个人发言表态时的出发点，更不会考虑你经历了什么，他们只会用尽一切办法，拿起手中的武器，消灭群体中存在的不一致的声音。 台湾女歌手，前SHE女团成员Hebe最近在fb分享了一篇题为《逆风转发》的文章，瞬间就被网友骂得删掉分享，公开道歉。 任何与群众意见相悖的言论，非但不会有人理解，还会会被攻击。久而久之，那些敢说实话的人，便没有了声音。网络再也不是一个人展示真正自我的地方。 人言可畏，请善待他人 在这个被动接受信息的时代，人们都失去了思考的能力。 蹭热度的自媒体比比皆是，因为他们知道，只要顺着群体的趋势去取悦群体，就会得到群体的认可和赏识。所以，各种旧的片段、事件被扒出来，因为群体希望看到自己的观点得到证实。 此时这些拿一些旧的片段来博眼球的自媒体俨然成了群体的一员，他得到了 那份让人备感安全的归属感 。   试问人在不同时间段，不同心情下的言论或者举止能一样吗？以偏概全是这些自媒体的拿手好戏。 人们可以在网络世界尽情发泄，第二天像个没事人一起在领导面前点头哈腰。网络变成了人们发泄消极情绪的场地！ 网络世界给了每个人一把无形的枪，你可以随时开枪却不需要负任何责任。 一旦在不需要为自己的恶行负责的时候，人都会变的无畏。 希望大家能善待他人。 Never be mean to anyone.

前言 众所周知，由于每个国家的法律不同，部分App在Apple Store上就会出现某个国家区域才有，而某个国家区域没有，比如小文使用的Spotify就无法在国区下载，于是，就会有共享ID这一说。 小文公众号就分享过美区共享ID，用于下载部分美区App，也是很受粉丝们欢迎，可共享ID使用的人数过多之后就会锁号，频繁锁号解号就会封号。。。于是， 小文今天本着授人以鱼不如授人以渔的心态就来教大家如何注册美区ID。 同理，可以使用该方法注册其他区（香港、台湾、菲律宾......）等等。   准备工作 苹果设备一部（iPhone、iPad都行） 电脑一台（Windows Mac都行，Linux系统不行 比如：Ubuntu好像不行） 国区（+86）手机号 邮箱（虽然很多临时邮箱，但是建议使用自己的邮箱） PS：小文建议个人用户使用自己的另外一个邮箱注册一个美区ID就行了，不要滥用，注册多了也没啥用，说到底就是个下载App的账号而已。 比如小文就是常用账号国区，新注册一个备用账号美区，用于下载App。因为共享账号由于使用的人太多，经常失效，应用一旦更新，账号失效的话，就无法更新App。 以上就是准备工作，缺一不可。有部分操作要在手机进行，有部分操作要在电脑进行。 详细步骤 我先总结下流程，部分熟悉Apple的朋友看完流程就大概了解了小文所说的意思，就能直接操作了。同样我也会给出详细的图文教程，供大家参考。 电脑网页注册国区ID，填好支付方式(无) 手机登录注册好的ID，成功下载一个App 电脑打开Apple ID网页，编辑付款方式，切换国家为美国 手机登录成功切换地区的ID，成功下载一个App 以上即为操作流程，有很多注意事项小文在接下来的图文教程给大家说明。 注册国区ID 打开Apple ID官网注册地址，填写信息注册账号 https://appleid.apple.com/account#!&page=create 登录到刚刚注册好的ID，填写假的支付信息 https://appleid.apple.com/#!&page=signin 最后点击存储，保存成功之后即可。 手机登录账号，下载App 首次注册的Apple ID需要验证才能下载App，所以我们登录到自己的Apple设备，下载一个App即可成功激活账号。 这里可能登录失败或者一直转圈圈，可以首先在网页端https://www.apple.com.cn/登录一下你的新ID，然后再用手机登录。 登录成功后，此时应该是国区Apple Store（中文），随便下载一个App，会提示输入密码，然后弹窗提示：这是你账号首次在Apple Store使用，请确认信息。之类的提示，然后按提示操作即可。 这步可能会有网络问题，删除Apple Store后台 重新登陆多试几次。直到成功下载第一个App为止 （重要）更改地址为美区/港区 打开Apple ID官网注册地址，填写信息注册账号 https://appleid.apple.com/account#!&page=create 和第一步一样，编辑付款信息，更改地区为美国，然后填写一个地址即可。 美国人信息生成 使用上面的网站随机生成一个美国人信息，然后把付款方式，账单地址全部改成这个地址，保存即可。 填写完成后点击存储，保存成功即可。 PS:如需更改为其他区，这里的手机号必须填成该区的区号，比如菲律宾： 852-XXXXXXX （随便填7位） （最后）登录Apple Store，换区成功 登录上你的Apple ID（已登录的点一下首页刷新一下状态），你就会发现Apple Store变成了英文版，一些国区下载不到的App，现在也是可以搜索并下载到。 随意下载一个App，这是会弹窗提示有新的隐私规则需要用户同意，同意后下载成功，完美结束。 注意事项 不要使用任何代理软件，直接注册就行。 文中提到的所有登录，仅仅是登录Apple Store，不是让你更换设置里的Apple ID。 可能是网络原因，登录Apple ID的时候，经常会一直转圈圈，Kill掉Apple Store后多尝试几次登录。 第一次登录账号时无法登录，可以现在网页端登录一下苹果官网。

为了庆祝 2020 爱奇艺十周年，这次又来了一个很不错的活动，没有门槛也不来虚的，直接 5 折优惠 99 元即可以购买一年的爱奇艺黄金 VIP 年卡！ 扫描二维码进入页面再减20，79购买年费会员   爱奇艺 10 周年庆活动期间，黄金VIP会员、钻石VIP会员五折大促，黄金VIP会员年卡 99 元、季卡 29 元，钻石 VIP 会员 (支持电视)+携程超级会员年卡 330 元，点此可以前往购买。 十周年 VIP 会员半价特惠   这次的爱奇艺黄金 VIP 会员（原价198元/年），半价活动 99 元/年，不限购买次数 (用户可多次重复购买)，但不包含「京东 Plus」 等第三方权益。 当然了，如果你主要是看剧而不太需要购物，那么这个价格显然还是超值的，特别是疫情期间大家都尽量选择呆在家里不出门，这时的影视 VIP 会员的优势就明显了。 另外，爱奇艺钻石 VIP 会员连续包年（黄金 VIP 的全部权益+ 支持 TV 电视端）+携程超级会员= 330 元/年，也不限购买次数。 79购买年费会员 复制活动链接到浏览器打开，然后绑定银行卡即可再减20！！！ 会员区别： 爱奇艺黄金VIP会员：适用于手机、电脑和Pad，专享跳广告+蓝光1080P+杜比全景声，院线新片+热剧+独家综艺抢先看，付费影片VIP享半价优惠，VIP下载绿色通道（同时缓存5个视频）。 爱奇艺钻石VIP会员：支持手机、TV 电视、电脑和Pad，包含全部黄金会员特权+TV大屏权益。 取消自动续费： 优惠价购买会员默认情况下是自动续费的，如果你需要关闭自动续费，可以前往： 支付宝：我的→设置→支付设置→免密支付/自动扣款 微信：我→支付→右上角3个点(...)→自动扣费

Windows10备份失败代码0x80042306 近日小文在创建win10系统还原点的时候，一直出现0x80042306的报错，网上查了一下终于找到解决方式。 原因为以下两点： 未开启对应的服务 电脑管家默认设置冲突 未开启对应的服务 顾名思义，创建系统还原点所需的部分服务未开启导致报错失败。 由于创建系统还原点是win7的功能，部分机器在升级到win10后可能为优化系统或其他原因，关掉了创建系统还原点所需的服务，对这一类我们只需去系统->服务那里打开服务即可。   按下“Win+R”或者右击桌面微软标志，打开运行。 输入“services.msc”后点击确认来到服务界面。 找到以下服务，双击打开，将未在运行状态的服务启动类型设置为“手动”。 全部设置完毕后重启电脑即可。 电脑管家默认设置冲突 如果你的电脑安装了电脑管家，无法创建系统还原点80%的可能就是电脑管家设置冲突导致的。 电脑管家为了防敲诈，默认开启了“卷影备份”这一功能，正是这一功能的开启导致用户无法创建系统还原点。 解决方式：电脑管家。设置中心关掉“卷影备份”这一功能即可。  备份成功 小文就是因为电脑管家导致备份失败，关闭“开启卷影备份”之后，就可以正常备份啦。

在网络世界中，个人隐私一向是用户在使用过程中考虑的重中之重。手机、电脑系统厂商也为此煞费苦心，尽可能在应用程序调用敏感系统权限时拦截并提醒用户。 iOS在个人隐私方面做的可以说是相当好了（全靠同行衬托），不少人摒弃安卓奔向iOS正是出于防止个人隐私泄露的考虑。 可即便是以系统安全著称的iOS系统近日也被曝隐私漏洞：数十个热门iOS应用程序在未经用户许可的情况下读取剪切板内容。 iOS剪切板内容遭泄露 安全专家Talal Haj Bakry和Tommy Mysk最新研究发现，数十款热门iOS应用程序在未经用户许可的情况下读取剪贴板的内容，而其中可能会包含一些敏感信息。 图片来自@www.macrumors.com 图片来自@www.macrumors.com 研究地址： Talal Haj Bakry and Tommy Mysk 以下是该篇研究的大概意思： 许多主流App，都会在启动时获取系统剪切板数据。 剪切板不仅仅只会泄露你复制的文本内容如密码或财务信息等，更会泄露你的精准位置信息。 当你开启通用剪切板后，这些应用程序还会读取到你从其他设备复制的内容。 [crayon-6621d885b97ea213041486/] 小文想到的简单的应用： 获取你的精确地址来精准推送该地址的内容、或者该地址用户喜欢的内容给你 获取剪切板内容分析，猜出你的关注点来对你精准推送 在通讯录权限被禁止了的情况下，如果你的剪切板是11位数字而且疑似电话号码，将你和这个号码关联起来 有了这些剪切板数据和精准位置信息，应用场景太多了，我这只是浅层、有利的分析，更恶心的比如疑似密码搜集到社工库等这些我这里就不一一说了，再怎么说也只是猜测而已，留给大家深思吧。 苹果承包商通过Siri听到使用者语音 这是去年的新闻，截止至发稿应该已经修复（不敢肯定）。 Siri涉嫌暴露用户隐私事件缘起于2019年7月26日，英国《卫报》报道了Siri会在未经用户允许的情况下，将用户录音上传到服务器，并且发送给苹果外包的承包商进行人工分析。 据承包商透露，Siri记录下的内容包括了机密医疗信息，毒品交易，性行为的录音以及其它私人信息。 据《卫报》报道，这些泄露的录音片段，还会伴随着显示位置，联系方式和应用数据的用户数据等私人信息。不仅如此，承包商还表示，那些被听到的私人信息遭到滥用的可能性较大，因为对监听录音的工作人员能够自由查看数据，并没有接受过多的审查。 因此，在听到一些地址、姓名等信息时，想要识别具体用户并不是件困难的事。 然而，值得注意的是，对于Siri录音，且会聘请人工监听评分的这些事情，苹果公司并没有在用户隐私协议中明确说明。 在《卫报》报道中，苹果公司解释称： 为了改进Siri及其听写功能，Siri的一小部分请求会被用于分析，而用户的请求与用户ID并无关联。并且，Siri的响应是在安全的设施中进行分析的，所有的审查员都有义务遵守苹果严格的保密要求。 另外，苹果公司还补充道，只有一小部分随机数据（不到Siri每日激活量的1%）会用于评分，并且，那些数据通常只会有几秒钟。 今日头条未经用户允许获取用户手机通讯录被投诉 今日头条未经用户允许获取用户手机通讯录被起诉，辩称：通讯录不属于原告个人隐私信息。 该公司认为这不属于原告个人隐私信息，电话号码在日常民事交往中发挥信息交流作用，不但不应保密，反而是需要向他人告示。虽然通讯录中包含有个人姓名、电话等信息，但这些并非是原告本人的信息，而是其社会网络成员的信息，故该等信息不属于原告的“隐私信息”。 今日头条被诉侵权，辩称：通讯录信息不属于原告个人隐私信息 新一代窃听：无需获取麦克风权限即可完成后台窃听 当前智能手机 App 可在用户不知情、无需系统授权的情况下，利用手机内置加速度传感器采集手机扬声器所发出声音的震动信号，实现对用户语音的窃听。 可怕之处在于，这一攻击方式不仅隐蔽而且“合法”。也就是说，用户很可能在毫无感知的情况下泄露隐私，而攻击者并不违法。 浙大团队研究原文：https://mp.weixin.qq.com/s/ReAKUJhMAWMkVEwn5xT-oA 结论即是标题 你无法阻止应用程序“窃听”你的个人隐私，除非你不用。在国外某些发达国家出于儿童手表系统易被黑客攻击从而禁止所有儿童手表之后，国内某些家长甚至还把自己孩子拥有儿童手表作为炫耀的资本，不得不说，国民网络安全意识真的太差了。 国内个人隐私和信息安全方面做的是一塌糊涂，既没有相关法律法规，也没有相应的监管平台，更没有网络安全宣传和讲座。就更别提国民的网络安全意识了。 当然，这只是目前，我们相信将来一定会更好的。 国家也在出台相关法律法规来禁止这些不正当行为，已有法律的比如：《互联网个人信息安全保护指南》、《网络安全法》······ 太多太杂，法律咱也不懂，感兴趣的朋友可以去搜一搜。   当然，那些不觉得隐私泄露是回事的朋友权当我在放屁。

永恒之蓝 2.0 来了，基于 SMBv3 的漏洞，Windows 8和Windows Server 2012 - Windows 10 最新版全部中招，属于系统级漏洞 利用这一漏洞会使系统遭受‘蠕虫型’攻击，这意味着很容易从一个受害者感染另一个受害者，一开机就感染。提权后可以做任意操作，例如加密你的文件勒索你。比如说像 EternalBlue 1.0 （永恒之蓝 1.0） 一样，加密文件，对你进行勒索虚拟货币！ 在微软发布修补CVE-2020-0796漏洞的安全更新之前，Cisco Talos分享了通过禁用SMBv3压缩和拦截计算机的445端口来防御利用该漏洞发起的攻击。 CVE-2020-0796 这个漏洞编号CVE-2020-0796，与微软Server Message Block 3.1.1 (SMBv3)协议有关，在处理压缩消息时，如果其中的数据没有经过安全检查，直接使用会引发内存破坏漏洞，可能被攻击者利用远程执行任意代码。 这个漏洞被评为“ Critical”高危级别，攻击者利用该漏洞无须权限即可实现远程代码执行，受黑客攻击的目标系统只需开机在线即可能被入侵。 病毒危害 这个漏洞的影响程度据说堪比前几年的永恒之蓝，当年肆虐全球的“WannaCry”勒索病毒也是利用了SMB协议的漏洞攻击系统获得最高权限。 这个漏洞会影响目前主流的Win10版本，具体如下： [crayon-6621d885ba13e707832580/] 不过Win7系统不受影响，这点跟以往的WannaCry病毒反过来了，后者只影响Win7系统，没影响Win10系统。 解决方法 好消息是，微软在3月12日的系统更新中，修复了改bug，win10用户只需升级到最新版本打上安全补丁即可 对于非win10最新版本的用户，建议手动在PowerShell执行以下代码来临时封堵该漏洞，使你的设备免受攻击管理员方式打开PowerShell，复制以下代码回车执行即可。 管理员方式打开PowerShell，复制以下代码回车执行即可。 [crayon-6621d885ba143231091440/] 如出现下图情况，则说明你的PowerShell软件非管理员模式运行。

前言 ViPER4Windows音效驱动软件。ViPER4Windows音效驱动是一款用于Windows系统的全局音效驱动，主要用于给音频渲染各种各样的音频效果震撼您的电脑音箱，满足没有高端设备的人对声音的欲望，通过软件调音达到模拟真实的效果。 之前小文有分享过文章，那时候win10想要安装V4W还很麻烦，现在已有大牛制作了傻瓜版，安装包直接安装即可。 第一步：下载V4W 第二步：以管理员身份运行V4W_Setup_x64.exe 第三步：选择安装语言 勾选倒数第二个，简体中文。（想要安装其他语言可以多选） 第四步：完成安装，初始化软件配置 忘记勾选倒数第二个，需要手动打开程序进行初始化配置 在configurator中把所有的输入设备和输出设备依次选中，挨个点install，将v4w安装到所有设备上去即可。（按需安装） 第五步：配置ViPER4Windows和检查效果。 启动桌面ViPER4Windows→英文界面→程序左上角Language→简体中文→是 重新启动ViPER4Windows→中文界面。 接下来就是测试ViPER4Windows是否生效。 安装完成后是这个样子，可以打开总开关试试效果。文末分享几个脉冲和调音。   音效配置文件分享 脉冲反馈 解压至viper4windows根目录的ImpulseResponse文件夹 配置文件 解压至viper4windows根目录的Presets文件夹   如果没有音效记得重启电脑，viper4Windows需要管理员权限，最好设置开机自启

前言 首先声明，并非高以翔粉丝，也不是为了故意黑浙江卫视，就事论事。不喜勿喷！ 真人秀猝死？我刚开始听到高以翔在参加浙江卫视真人秀节目猝死的新闻是不以为然的，我当时觉得肯定又是哪个大V在造谣骗流量。但是当我看到官方发布的最新消息的时候，彻底震惊了。 不禁思考，人的生命真的这么脆弱吗？ 事情经过 11月26日21点30分左右，以翔和各位嘉宾开始录制《追我吧》第九期节目。以翔参与了两个小游戏，其余时间在主舞台观看其他嘉宾录制节目。 11月27日1点26分左右，以翔开始进行赛道环节录制。在奔跑了600多米并通过赛道上的装置后，他放缓步伐，坐在边上花坛，随后躺倒。此时为1点30分52秒。 发现异样后，跟随导演即呼叫现场待命的救护车，距事发位置较近的嘉宾也从主舞台跑向以翔。倒地后1分46秒，现场待命的宁波急救中心医护人员赶到并开始实施专业抢救。急救20多分钟后，救护车将以翔送往附近的三甲医院——宁波市医疗中心李惠利医院，经过2个多小时的全力抢救，院方宣布抢救无效。 死因 诱因：高强度工作 25日时高以翔在台湾出席活动，他和蓝钧天、吴建豪碰面，当时蓝钧天表示高以翔身体有点状况，“似乎是感冒了。”隔天（ 26日 ）高以翔早上8点30分仍敬业出席浙江卫视《追我吧》节目录制，直到晚间他的状况仍非常好，但节目一路拍摄到凌晨导致他身体不适。 高以翔好友透露，高从事故前一日（11月25日）早上8:30开始工作，一直到参加《追我吧》的节目录制到去世，整个17个小时没有休息。 外界因素：天气、时间 有专家援引《黄帝内经》中的观点，证明夜晚跑步是有损健康的！因为晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，可能会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉越来越没劲，与运动的初衷背道而驰。 根据几千年来人的作息，不管是中医还是西医，都不建议在晚上进行高强度训练，更别说凌晨了。 再加上当时正是冬天，宁波夜间气温是在10℃以下的。在没有热身的情况下直接进行高强度运动，确实对人体很大伤害。 导火索：节目组！ 节目组设计时要考虑嘉宾安全，这是基本要求。节目组在设计项目时没有排查所有可能对嘉宾有生命威胁的因素是本次事故的导火索。 虽说上面总总因素才导致高的不幸离世，但此次事故浙江卫视要负主要职责。 个人看法 首先对高的离世表示惋惜，其次严厉谴责浙江卫视《追我吧》栏目组的设计缺陷，最后喷一喷那些无脑踩浙江卫视舔湖南卫视的弱智儿。 不过貌似其他国家的一些真人秀更刺激（强制女生看自己被qj的视频之类的）但好像也没出啥事，只能说浙江卫视运气不好。。。录制了这么多期综艺节目，按概率的话，出一次事故也不算稀奇了。 浙江卫视出事，有些键盘侠就开始无脑喷浙江卫视，各种恶心的话都说出来了，还不惜拿出湖南卫视来做比较，搞得好像骂谢娜的那批人不是他们一样。甚至连高以翔名字都没听说过，就在网络上向浙江卫视讨命，真想送这些人几句